Belegungsplan
Für unsere Patienten und Kunden steht eine große Auswahl an Wasserangeboten bereit. Ob Aquazumba, Aquajogging, Kinderschwimmkurse oder Babyschwimmen,es ist für jeden von “Jung” bis “Alt” was dabei. Feste Freischwimmzeiten geben auch jedem die Möglichkeit, individuell im Wasser zu trainieren oder einfach nur ein paar Runden zu schwimmen.
Belegungsplan als PDF >Unser Aquafitness-Angebot
| Aquagymnastik: | Mo 18 - 19 Uhr |
| Aqua-Fitness: | Di 10 - 11 Uhr und 11 -12 Uhr |
| Aqua-Stretching | Mi 10 - 11 Uhr |
| Aqua-Moves: | Do 9 - 10 Uhr und 11 - 12 Uhr Fr 17 - 18 Uhr |
| Aqua-Power für Fortgeschrittene: | Fr 17 - 18 Uhr |
Aqua-Fitness
Aqua-Fitness ist der Oberbegriff für verschiedene Sportarten im Wasser, wie z.B. Aqua-Gymnastik, Aqua-Moves aber auch die Aquafitness. Die positiven Auswirkungen des Wassers auf den menschlichen Körper lassen sich gut mit einem nachhaltigen Training verbinden.
Gelenkbelastungen, wie bei anderen Sportarten, werden durch das Wasser zum Großteil aufgehoben. Koordination, Beweglichkeit, Gleichgewicht sowie die Kraft können in optimaler Weise trainiert werden. Der Spaß im Element Wasser und die leichteren Bewegungsmöglichkeiten stärken das Wohlbefinden. überaus gesundheitsfördernd ist die Gewichtsentlastung für übergewichtige, die dennoch sportlich aktiv sein möchten. Gehen im Wasser ist auch sehr angenehm für Menschen, deren Gelenke bereits Verschleißerscheinungen haben.
Das tolle daran: Aqua-Fitness kann von jedem betrieben werden, auch von Menschen, die schon lange keinen Sport mehr getrieben haben.
Aqua-Fitness
Positive Effekte für den Körper
- Sehnen, Bänder, Gelenke und Wirbelsäule werden durch den Auftrieb im Wasser geschont
- Wassergymnastik bietet die Gelegenheit auf sanfte und gesunde Art beweglicher zu werden, fit zu werden und fit zu bleiben
- Die Atemmuskulatur wird trainiert und der Stoffwechsel wird angeregt
- Da der Muskeltonus im Wasser vermindert ist, kommt es zu einer Muskelentspannung - auch der oft verspannten Bauch- und Rückenmuskulatur
- Das Training im Wasser stärkt das Herz-Kreislaufsystem und verhilft zu mehr Kraft und Ausdauer
- Straffung des Gewebes durch eine verstärkte Durchblutung