Probetraining

Das muskuläre Kraft- und Stabilisationstraining ist ein wichtiger Bestandteil im Gesundheitssport. Unser Trainer- und Therapeutenteam erarbeitet mit Ihnen einen individuellen Trainingsplan und begleitet Sie durch das Koordinations-, Ausdauer- und Krafttraining. Vereinbaren Sie einen unverbindlichen Beratungstermin mit kostenlosem Schnuppertraining. Es ist jederzeit ein kostenloses und unverbindliches Schnupper- bzw. Probetraining in unserem Studio möglich. Gerne vereinbaren wir mit Ihnen inen individuellen Beratungstermin um für Sie das bestmöglichste Angebot zusammen zustellen.

Trainingsziele

Unserer erfahrenes und engagiertes Therapeuten- und Trainerteam definiert mit Ihnen, auf Wunsch, Ihre persönlichen Trainingsziele und erarbeitet, ebenfalls mit Ihnen, einen individuellen Trainingsplan. In bestimmten Abständen werden die Trainingsziele neu definiert und der Trainingsplan neu gestaltet, umso ein komplettes Koordinations-, Ausdauer- und Krafttraining nach den neuesten medizinischen und trainingstechnischen Erkenntnissen zu erlangen.

Preisliste

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Ladies Functional

Das Functional-Fitness-Programm für Frauen

• Hier trainieren die Ladies unter sich.
• Sie wollen Muskeln aufbauen, den ganzen Körper trainieren oder einzelne Muskelpartien gezielt formen: Unsere Übungseinheiten sind abwechslungsreich und stärken sowohl den Bewegungsapparat als auch die Gesundheit.
• Ob Einsteigerin oder Fitnessbegeisterte: Für Jeden ist bei diesem Trainingskonzept etwas dabei!

Was bringt Functional Training?

• Verbesserte Körperhaltung, sexy Kurven
• Schnellere Erholungsfähigkeit, Stärkung des Immunsystems
• Spaß und gegenseitige Motivation in der Gruppe

INKLUSIVE

• Im Anschluß an den Kurs können Sie kostenfrei
  donnerstags Ihr Regenerationsprogramm in unserer
  Damensauna beginnen.

Trainerin:

• Lavinia Albescu

Wann:

• Dienstags 17.45 - 18.45 Uhr
  
• Donnerstags 17.45 - 18.45 Uhr
  
  

Einzelkarte	9,00€	ermäßigt*	7,00€
10er Karte	77,00€	ermäßigt*	55,00€
für Mitglieder Physiofit im Kurspaket inklusive		*ermäßigt : Schüler bis 18 Jahre, Studenten, Teilnehmer der Eckert Schulen, Besitzer der AzubiCard

Anmeldung sowie weitere Informationen unter:

Tel. 09402 940 -150 oder per Whatsapp: 0151 264 703 94

Functional Training

Das Trainingsprogramm

• Ziel ist es, sich in allen Fitnessbereichen zu verbessern.
• Kraft, Koordination, Schnelligkeit, Ausdauer und Beweglichkeit sind die 5 Säulen des Trainings und werden durch intensives Intervall- und Zirkeltraining gesteigert.
• Eine Einheit dauert 90 min und beinhaltet ein Aufwärmprogramm, Hauptteil, Cool down und ein Streching.

Was bringt Functional Training?

• Kraft, Koordination, Schnelligkeit, Ausdauer und Beweglichkeit verbessern
• Schnellere Erholungsfähigkeit, Stärkung des Immunsystems
• Optimierung der Körperhaltung, muskuläre Dysbalancen ausgleichen
• Muskelaufbau und Stärkung des Selbstbewußtseins
• Teamerfahrung und Stärkung sozialer Kontakte
• Für jeden geeignet!

Trainerin:

• Lavinia Albescu

Wann:

• Mittwochs 18.00 - 19.00 Uhr

 

Einzelkarte	9,00€	ermäßigt*	7,00€
10er Karte	77,00€	ermäßigt*	55,00€
für Mitglieder Physiofit im Kurspaket inklusive		*ermäßigt : Schüler bis 18 Jahre, Studenten, Teilnehmer der Eckert Schulen, Besitzer der AzubiCard

Anmeldung sowie weitere Informationen unter:

Tel. 09402 940 -150 oder per Whatsapp: 0151 264 703 94

Koordinationstraining

Sicher im Leben stehen durch Koordinationstraining

• Ziel ist es, das Zusammenspiel von Muskulatur, Gehirn und Nervenbahnen zu optimieren!
• Koordination ist die Basis einer jeden menschlichen Bewegung.
• Sie ist für das Erlernen, die Anpassung und die Steuerung unserer Bewegungen verantwortlich.

Positive Ergebnisse:

• Die Beweglichkeit wird erhalten und verbessert
• Bewegungsabläufe verlaufen ökonomisch
• Die Tiefenmuskulatur wird gestärkt und aktiviert
• Wirbelsäule und Gelenke werden stabilisiert
• Die intermuskuläre Koordination wird optimiert
• Haltungsschwächen, altersspezifische Erkrankungen wie Bandscheibenvorfälle, Arthrosen oder Brüche als Folge von Stürzen können auf diese Weise vermieden werden Gleichgewichtsstörungen als Folge neurologischer Erkrankungen oder von Durchblutungsstörungen auftreten kann durch einen aktiven Lebensstil vorgebeugt werden.

Koordination ist nicht angeboren, sondern eine Sache der Übung. Grundprinzip eines jeden Koordinationstrainings ist es daher, Bewegungen zu trainieren, die der Körper noch nicht automatisiert hat!

Wann:

• Mittwochs von 10:00 Uhr - 11:00 Uhr

 

Einzelkarte	9,00€	ermäßigt*	7,00€
10er Karte	77,00€	ermäßigt*	55,00€
für Mitglieder Physiofit im Kurspaket inklusive		*ermäßigt : Schüler bis 18 Jahre, Studenten, Teilnehmer der Eckert Schulen, Besitzer der AzubiCard

 

Anmeldung sowie weitere Informationen unter:

Tel. 09402 940 -150 oder per Whatsapp: 0151 264 703 94

Rückenplus

Dein Training für Rücken PLUS Beckenboden

• Ziel ist es, das Zusammenspiel von Muskulatur, Gehirn und Nervenbahnen zu optimieren!
• Koordination ist die Basis einer jeden menschlichen Bewegung.
• Sie ist für das Erlernen, die Anpassung und die Steuerung unserer Bewegungen verantwortlich.

Positive Effekte von RückenPlus

• Verbesserung der Stabilisation der Wirbelsäule und des Beckenbereiches
• Reduktion von Schmerzen und Verspannungen
• Fördert eine aufrechte, gute Haltung
• Verbesserung der Lebensqualität und Leistungsfähigkeit
• Verbesserung des Körpergefühls und der Körperwahrnehmung.
• Ein trainierter Beckenboden sorgt für eine bessere Durchblutung
• Ein starker Beckenboden erzeugt größere Kontraktionen
• Mögliche Blasenschwächen und Inkontinenz im Alter lassen sich besser kontrollieren und sogar abstellen

Koordination ist nicht angeboren, sondern eine Sache der Übung. Grundprinzip eines jeden Koordinationstrainings ist es daher, Bewegungen zu trainieren, die der Körper noch nicht automatisiert hat!

Wann:

• Montags von 10:00 Uhr - 11:00 Uhr

 

Einzelkarte	9,00€	ermäßigt*	7,00€
10er Karte	77,00€	ermäßigt*	55,00€
für Mitglieder Physiofit im Kurspaket inklusive		*ermäßigt : Schüler bis 18 Jahre, Studenten, Teilnehmer der Eckert Schulen, Besitzer der AzubiCard

 

Anmeldung sowie weitere Informationen unter:

Tel. 09402 940 -150 oder per Whatsapp: 0151 264 703 94

Yoga

Tauche ein in die Welt des Yoga und entdecke dein inneres Gleichgewicht! Unser Yogakurs bietet dir die Möglichkeit, in entspannter Atmosphäre die Grundlagen des Yoga kennenzulernen und deine Körperhaltung zu verbessern.

Positive Ergebnisse:

• Entspannung und Regeneration stehen im Vordergrund
• Förderung der Mobilität
• Sanfte Kräftigung der gesamten Muskulatur
• Stabilisierung der Gelenke und Wirbelsäule
• Ideal für Yoga-Neulinge oder Wiedereinsteiger

Wann:

• Freitag: 13:30 Uhr

 

Einzelkarte	9,00€	ermäßigt*	7,00€
10er Karte	77,00€	ermäßigt*	55,00€
für Mitglieder Physiofit im Kurspaket inklusive		*ermäßigt : Schüler bis 18 Jahre, Studenten, Teilnehmer der Eckert Schulen, Besitzer der AzubiCard

 

Anmeldung sowie weitere Informationen unter:

Tel. 09402 940 -150 oder per Whatsapp: 0151 264 703 94

 

Stuhlyoga

Yoga mit dem Stuhl ist eine wunderbare Möglichkeit, auch für Menschen mit eingeschränkter Beweglichkeit, Körper und Geist zu stärken. Durch sanfte Dehnungen und gezielte Atemübungen wird der Körper entspannt und der Geist zur Ruhe gebracht.

Positive Ergebnisse:

• Sanfte Dehnungen der Muskulatur und Förderung der Mobilität
• Förderung der Mobilität
• Aktivierung der Tiefenmuskulatur
• Aktive Entspannung durch Atemtechniken
• Übungen im Sitzen und Stehen erleichtert durch den Stuhl

Wann:

• Donnerstag: 10:00 Uhr

 

Einzelkarte	9,00€	ermäßigt*	7,00€
10er Karte	77,00€	ermäßigt*	55,00€
für Mitglieder Physiofit im Kurspaket inklusive		*ermäßigt : Schüler bis 18 Jahre, Studenten, Teilnehmer der Eckert Schulen, Besitzer der AzubiCard

 

Anmeldung sowie weitere Informationen unter:

Tel. 09402 940 -150 oder per Whatsapp: 0151 264 703 94

 

Basic for beginners

Haltungsschule - Core Stability - Faszientraining

Das Fitness-Programm speziell für Einsteiger/innen: Willkommen zu unserem neuen Fitnessprogramm für eine bessere Haltung und einen starken Rücken! Mit gezielten Übungen und Expertentipps helfen wir dir, deine Körperhaltung zu verbessern und Rückenschmerzen vorzubeugen.

Positive Ergebnisse:

• Stabilisierung des Rumpfes und Aktivierung der Tiefenmuskulatur
• Kräftigung der Bauch- und Rückenmuskulatur für eine starke Mitte
• Aufrichtung des Rückens für eine bessere Haltung im Alltag
• Dynamisierung der Faszien des gesamten Körpers
• Prophylaxe von Haltungsschwächen, Bandscheibenvorfällen, Rückenschmerzen und vielem mehr

Wann:

• Haltungsschule: Di. 17.30 Uhr
• Core Stability: Mi. 17.30 Uhr
• Faszientraining: Do. 18.00 Uhr

 

Einzelkarte	9,00€	ermäßigt*	7,00€
10er Karte	77,00€	ermäßigt*	55,00€
für Mitglieder Physiofit im Kurspaket inklusive		*ermäßigt : Schüler bis 18 Jahre, Studenten, Teilnehmer der Eckert Schulen, Besitzer der AzubiCard

 

Anmeldung sowie weitere Informationen unter:

Tel. 09402 940 -150 oder per Whatsapp: 0151 264 703 94